やせるために必要な栄養素
ダイエットで重要なことは
いかに脂肪をエネルギーに変換させるか？
ということと
いかに老廃物を排出させるか？
この2点です！
脂質をエネルギー変換させているのが、
ミトコンドリアの働きです！
そのためミトコンドリアを活性化させなければなりません。
その為に必要な栄養素はたくさんありますが、
コエンザイムQ１０とビタミンB群だけは最低限抑えておきたいところです。
老廃物を排出するためにはアルブミンというたんぱく質の1種が必要です。
たんぱく質はビタミンＣと一緒に摂取してあげると、吸収効率がよくなるのでセットで摂って下さい。
まだまだ必要な栄養素はありますが、
最低限必要な栄養素になります！！
六甲もり鍼灸整体院
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