脂質こそ見直すべきダイエットの救世主 公開日:2023年12月26日 姿勢改善ダイエット骨盤矯正整体マタニティ整体産後整体 低糖質の食事を心がけることは間違いなく良い。 様々な文献を見ても、断糖、低糖質ダイエットの良い点はたくさんあるが、実は長期で見ていくと、思ったほど効果がなかった、続かなかったというデータもあります。 半年くらいの期間で見 […] 続きを読む
肥満の原因はホルモンで説明がつく 公開日:2023年12月19日 マタニティ整体産後整体姿勢改善ダイエット骨盤矯正整体 ホルモンバランスが重要 ずばり肥満の原因はホルモンバランスが崩れることで設定体重が高くなっていることです。 ホルモンは体の中の様々な体内のシステムの調節を行う伝達物質であり、食欲を調整したり脂肪の蓄積なども全てこのホルモ […] 続きを読む
太るのは設定体重が高いから 更新日:2024年3月4日 公開日:2023年12月12日 姿勢改善ダイエット骨盤矯正整体マタニティ整体産後整体 設定体重とは? カロリーを余分にとると、自分の最適とする体重よりも一時的に重くする事ができる。 ですが普通はその分、代謝量も増えるので、そのうち体重が減って元通りになります。 逆にカロリーを減らすと、自分の最適とする体重 […] 続きを読む
ダイエットでカロリーオフは絶対にしてはいけない 公開日:2023年12月5日 姿勢改善ダイエット骨盤矯正整体マタニティ整体産後整体 どうしてもカロリーオフが痩せそう 運動と同様、巷にはカロリーオフのお酒やジュース、食品などが流行っています。 ですが、そもそもカロリーとダイエットの関係がどこまであるのか? 低カロリーの食品を食べたり、カロリーを少なく食 […] 続きを読む
ダイエットに運動は5%しか関与しない 公開日:2023年11月28日 ダイエット骨盤矯正整体マタニティ整体産後整体姿勢改善 毎日10キロ以上のマラソンをしても大した痩せない 確かに運動は、身体に良いと思います。 適度に運動するのは間違いなく健康に寄与すると思います。 1966年にはアメリカでは心臓病の問題が取り上げられるようになり、肥満を解消 […] 続きを読む
ダイエットで大事なホルモンこそが痩せる理由 公開日:2023年11月21日 姿勢改善ダイエット骨盤矯正整体マタニティ整体産後整体 痩せるのも太るのも理由がある この何十年でダイエットの方法は様々な変化を遂げてきました。 だが、これだけたくさんの種類のダイエット方法が生まれているのに、日本を初め、世界の肥満率は右肩上がり。 昔はりんごダイエットなんて […] 続きを読む
ダイエットのファスティング中に飲んで良いもの 公開日:2023年11月14日 骨盤矯正整体マタニティ整体産後整体姿勢改善ダイエット ファスティングの時間帯に飲んで良いもの ファスティング中の朝や昼も、飲み物はしっかり飲みます。 できれば水は2リットル近くは飲みたいです。 あとは炭酸水や、緑茶、紅茶、烏龍茶、ハーブティーはどんな飲み物でも最適です。 […] 続きを読む
ダイエットでファスティングは難しいの!? 公開日:2023年11月7日 姿勢改善ダイエット骨盤矯正整体マタニティ整体産後整体 大体基本の食事の取り方は、今までの文章や動画を参考にしてください。 何となく、これらの食事は、できますが やはり皆さんが「大丈夫かな!?」 って心配するのが、ファスティングだと思います。 断食、ファスティング […] 続きを読む
ダイエット中に必要な良質なオイルの選び方 公開日:2023年10月31日 マタニティ整体産後整体姿勢改善ダイエット骨盤矯正整体 【良質なオイルの見分け方】 「どんなオイルかや食材か」も大事なんだけど、せっかくなら、「どのように作られた」も意識しましょう。 オイルを選ぶときは遮光の深緑色の瓶の物を選びましょう。 そして良質な油を選ぶ時に重要なのは、 […] 続きを読む
ダイエット中に毎日摂りたい脂質の多い食品① 公開日:2023年10月24日 姿勢改善ダイエット骨盤矯正整体マタニティ整体産後整体 ここでは、脂質の多く含まれた食品の紹介をしていきますね。 食事の中での良質な脂質の摂取の割合を多くしていきましょう 卵・・天然の優秀食品 バター・・グラスフェッド が最高 ココナッツオイル・・希少な脂肪酸 MCTオイ […] 続きを読む