「マタニティ整体」の記事一覧

ここでは、脂質の多く含まれた食品の紹介をしていきますね。 食事の中での良質な脂質の摂取の割合を多くしていきましょう   卵・・天然の優秀食品 バター・・グラスフェッド が最高 ココナッツオイル・・希少な脂肪酸 MCTオイ […]

低炭水化物の食事でもインスリン は下がります。 だから、ファスティングではなくて、単純に炭水化物を抜くだけでも良いのでは？という疑問が出てきます。 ファスティングとの違いは何か？というと、効果の違いです。 精製された炭水 […]

【停滞期の原因と、抜け出し方】 停滞期は、体重が５％くらい落ちると、 一度来ます では、停滞期の原因はなんでしょうか？ 停滞期とは、簡単に言うと、体の防衛反応です。 人間のエネルギー源は、以前話した通り、 ・タンパク質 […]

【外食時の体重の変動】 今日は外食時の体重の変化をお伝えしていきます 朝夜の１日２回体重を 測ってください。と お伝えしました。 例えば、外食した日、 朝から夜の体重が１kg増えていたとしましょう。 １kg脂肪を燃焼させ […]

【水の重要性】 よくダイエットをする上で、 水が大事だよ と言うお話を聞くと思います。 では、 その理由をご存知ですか？ 水の役割は大きく分けて ２つあります 一つが、 老廃物の排泄です。 これは、 なんとなくイメージが […]

【あなたのダイエットは大丈夫！？正しい痩せ方と間違った痩せ方】 同じ10キロ痩せたとしても、 正しい痩せ方と、間違った痩せ方があります。 正しい痩せ方と 間違った痩せ方は 何点かありますが、 今日は痩せる場所についてお伝 […]

【痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム】 どのように脂肪が燃焼しているか ご存知ですか？ 今日お伝えする内容は、 多くの方が初めて聞く内容に なると思います  人間の体のエネルギー源は、 ・タンパク質 ・糖 […]

停滞期が起こる理由 停滞期って一言でいうと身体の防衛反応です。 脂肪はもともと人間にとってエネルギー源です。 さらに今でこそ日本は飽食の時代ですが、 長い人類の歴史で見れば 圧倒的に飢餓の時代が長いです。 そのため脂肪が […]

【1日200ｇやせる食事法】 どういう体重の推移が理想かと言うと、 朝から夜にかけて→＋400g以内 夜から翌朝にかけて→‐600g以上 これができると、 1日200g痩せていきます。 ※毎日これができる訳ではありません […]

やせるために必要な栄養素 ダイエットで重要なことは いかに脂肪をエネルギーに変換させるか？ ということと いかに老廃物を排出させるか？ この2点です！ 脂質をエネルギー変換させているのが、 ミトコンドリアの働きです！ そ […]