足底の大切さ - 六甲もり鍼灸整体院

どうも、六甲もり鍼灸整体院の森です。

今回は、足底の事についてお話します。

皆さん、足底って普段意識してますか？

ハイヒール、つま先が狭い靴や硬い靴を履くことによって現代人はどんどん足底の機能は落ちてきています

足の機能が落ちると・・・

・足底の痛み、かかとの痛みがでる

・外反母趾になりやすい

・股関節、膝に負担がかかり、痛みにつながる

・姿勢が安定しにくく、姿勢が悪くなる

などの悩みが出てきます

足は体全体の基盤になるところです。

足底にはメカノレセプターと呼ばれるセンサー機能が多くあり、

「どの位置に体重がかかっているか」、

「まっすぐ体重がかかっているのか」、

「どちらかへ傾いているのか」などを感じ取ります。

その刺激は神経を通じて、脳へと伝達されます。

脳では目や三半規管などから入った情報とメカノレセプターから送られてきた情報などを複合的に解析します。

そして体がまっすぐになるように体の各筋肉に司令を出し、バランスをとります

それだけ大事な足底を放っておくのはもったいないにやり

簡単でお手軽なトレーニングをお教えします！！

それは足の趾を握る事です。

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この時に小趾をしっかり握り込みアーチを持ち上げるようなイメージでやりましょう！！

握ったら、握ったまま足首を伸ばすようにするとさらに効果的です

その状態を５秒キープし、元の状態に戻しましょう。

これを１０回×３セット。毎日して頂いても大丈夫です

自分自身も足底のトレーニングを継続していますが、立っていても趾が使えるだけで全然安定感が違いますグッ継続していくと効果を実感できるはずです！！

当院では、施術やパーソナルトレーニングでしっかりと足底が使えるようにしていきますので

整体＆パーソナルトレーニングで足底からも体を整えていきましょう！