六甲もり鍼灸整体院

「ダイエット」の記事一覧

ダイエット中に毎日摂りたい脂質の多い食品①

ここでは、脂質の多く含まれた食品の紹介をしていきますね。 食事の中での良質な脂質の摂取の割合を多くしていきましょう   卵・・天然の優秀食品 バター・・グラスフェッド が最高 ココナッツオイル・・希少な脂肪酸 MCTオイ […]

ダイエットにおける停滞期の原因と抜け出し方

【停滞期の原因と、抜け出し方】 停滞期は、体重が5%くらい落ちると、 一度来ます では、停滞期の原因はなんでしょうか? 停滞期とは、簡単に言うと、体の防衛反応です。 人間のエネルギー源は、以前話した通り、 ・タンパク質 […]

ダイエットの正しい痩せ方と間違った痩せ方

【あなたのダイエットは大丈夫!?正しい痩せ方と間違った痩せ方】 同じ10キロ痩せたとしても、 正しい痩せ方と、間違った痩せ方があります。 正しい痩せ方と 間違った痩せ方は 何点かありますが、 今日は痩せる場所についてお伝 […]

ダイエットで痩せるのはこのタイミング!脂肪が燃焼するメカニズム

【痩せるのはこのタイミング!脂肪が燃焼するメカニズム】 どのように脂肪が燃焼しているか ご存知ですか? 今日お伝えする内容は、 多くの方が初めて聞く内容に なると思います  人間の体のエネルギー源は、 ・タンパク質 ・糖 […]

ダイエットで停滞期が起こる理由について

停滞期が起こる理由 停滞期って一言でいうと身体の防衛反応です。 脂肪はもともと人間にとってエネルギー源です。 さらに今でこそ日本は飽食の時代ですが、 長い人類の歴史で見れば 圧倒的に飢餓の時代が長いです。 そのため脂肪が […]

ダイエットはコツコツが大切!1日200gやせる食事法について

【1日200gやせる食事法】 どういう体重の推移が理想かと言うと、 朝から夜にかけて→+400g以内 夜から翌朝にかけて→‐600g以上 これができると、 1日200g痩せていきます。 ※毎日これができる訳ではありません […]

ダイエットで効率的にやせるために必要な栄養素について

やせるために必要な栄養素 ダイエットで重要なことは いかに脂肪をエネルギーに変換させるか? ということと いかに老廃物を排出させるか? この2点です! 脂質をエネルギー変換させているのが、 ミトコンドリアの働きです! そ […]