「ダイエット」の記事一覧

本当のお塩は高血圧にならない！！体の塩分診断をしてみましょう。ほんの少し、お塩を舐めてみてください。 美味しく感じたり、甘く感じたり、もっと舐めたい！と思ったら 体の塩分が不足しているサインです。塩については、成分表示が […]

【精製された物ほどインスリンを分泌する】高度に精製されたものほど腸に素早く吸収され、大量のインスリンを分泌させます。インスリンがでると細胞内にグルコースをため込むので太ります。今は辛抱しましょう。目標達成し、痩せ安い体質 […]

お醤油はいつも食卓にありますね。それぐらい身近な調味料です。発酵調味料として優秀な調味料ですが 気を付けたい点があるのでお伝えしたいと思います！ 醤油の原材料は○大豆○塩○小麦 この3つだけで出来ています。麹菌や酵母など […]

毎日、お味噌汁を頂くとホッとしますよね。具沢山でもシンプルにでも。 お味噌色々な種類がありますが、一番使いやすい米味噌についてです。味噌の原材料は米、大豆、麹だけです。 この表示以外の原材料が表示されているものは避けた方 […]

お酢は、インスリンの分泌量を25～30％も抑制してくれる お助け調味料です。食事の1時間前に摂取するよりも 直前に摂取する方が効果的です。こんな毎日摂取したくなる優秀調味料だからこそ「本物」を選びましょう。「お酢」と言っ […]

【抵抗性とは何か？】 体が常に刺激にさらされると、刺激になれてしまいます。例えば、騒々しいショッピングモールで赤ちゃんがグッスリと眠っているのを見た事がありませんか？ 周りはとても賑やかで、常に騒々しい。 しかし、赤ちゃ […]

なぜデザートは食べれちゃうのか？あなたは今ホテルのディナービュッフェで、もうこれ以上食べられない！ というくらいお腹たはちきれそうな状態です。そんな時ホテルの方がサービスをしてくれるとします。1、食後のサービスで霜降り牛 […]

ダイエットもインスリンというホルモンが関係しますし、生理などもエストロゲンなどのホルモンが関係します。全てのホルモンは密接に関係あると思っておいてください。ファスティングで腸内環境を整えたり、血糖値の乱降下や、インスリン […]

生理後に体重は減少しやすいお腹い痛いし。。 頭痛いし。。気分も上がらない。。 ファスティングしてるのに甘い物欲出てくるし、、、 そんな時は無理をしないで過ごすことを第一にしましょう。私は生理中に食べ過ぎてしまう事は仕方な […]

【エネルギー利用が変わる】ファスティングで頭が冴える理由 として脳のエネルギー源をブドウ糖からケトン体へ移行するという事があります。ですがそうではなく、3食キチンと食べている人に、朝食抜きを進めると 「ムリムリ！お腹すい […]