長時間座りっぱなしで身体は休まってると思いきや、姿勢を保つために筋肉は常に働いています。姿勢が崩れれば、その負担はより大きくなります。筋肉は疲れると硬くなって緊張してしまいます。。

身体を硬くしないように保つためには、姿勢に関する問題を正すこと、長時間座りっぱなしの影響を感じないこと、定期的にポジションを変えることが重要です！

一日を通して大して体を動かさず長時間同じ姿勢を取り続けることで確実に身体への負担となっています。

当院の公式インスタグラムにて、自宅でもできるエクササイズを数多く紹介しています！今回紹介するのは、座りながらでもできる腰痛予防に繋がるストレッチ3選です。一日をデスクワークで過ごし、身体を伸ばせず困っている方におすすめです！