ヒップアップで、見た目や動きを健康に!

ヒップアップで、見た目や動きを健康に!

🔑在宅勤務や外出自粛による運動不足で、弛んだお尻歪んだ姿勢を、あなたは気にしていませんか?

 

💎強いお尻の筋肉は膝関節や股関節を安定させ、正しい脚の動きを助長し、さらには骨盤や脊柱の骨格を支えます。臀部の筋力が低下してしまうと、腰まわりの筋肉群への負担が大きくなって日常生活から姿勢を保つことが難しくなります。負担が過度にかかると筋肉は硬くなって動かしにくくなってしまいます。。重力や体重の負荷に耐え切れず、膝や腰、脊柱に痛みが発生することも!例えば、腰の張りが増し、いわゆる「ぎっくり腰」の激しい痛みを引き起こす要因ともなってしまいます!

 

✅当院の公式インスタグラムにて、自宅でもできるエクササイズを数多く紹介しています!

 

今回紹介するエクササイズバンドを使った3つのエクササイズは、お尻の筋肉の活性筋力の向上筋肉の引き締めに非常に効果的です!誰でも簡単にできるので、正しい姿勢を保ちたい人からヒップアップを狙いたい人まで是非継続していただきたいです!以下のQRコードまたはURLよりアクセスしてみてください!

https://www.instagram.com/p/CIfTzexn1iJ/?utm_source=ig_web_copy_link

 

マンツーマン指導で理想の身体を手にしたい方はぜひ当院のパーソナルトレーニングをご利用ください!

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