「マタニティ整体」の記事一覧

【水の重要性】 よくダイエットをする上で、 水が大事だよ と言うお話を聞くと思います。 では、 その理由をご存知ですか？ 水の役割は大きく分けて ２つあります 一つが、 老廃物の排泄です。 これは、 なんとなくイメージが […]

【あなたのダイエットは大丈夫！？正しい痩せ方と間違った痩せ方】 同じ10キロ痩せたとしても、 正しい痩せ方と、間違った痩せ方があります。 正しい痩せ方と 間違った痩せ方は 何点かありますが、 今日は痩せる場所についてお伝 […]

【痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム】 どのように脂肪が燃焼しているか ご存知ですか？ 今日お伝えする内容は、 多くの方が初めて聞く内容に なると思います  人間の体のエネルギー源は、 ・タンパク質 ・糖 […]

停滞期が起こる理由 停滞期って一言でいうと身体の防衛反応です。 脂肪はもともと人間にとってエネルギー源です。 さらに今でこそ日本は飽食の時代ですが、 長い人類の歴史で見れば 圧倒的に飢餓の時代が長いです。 そのため脂肪が […]

【1日200ｇやせる食事法】 どういう体重の推移が理想かと言うと、 朝から夜にかけて→＋400g以内 夜から翌朝にかけて→‐600g以上 これができると、 1日200g痩せていきます。 ※毎日これができる訳ではありません […]

やせるために必要な栄養素 ダイエットで重要なことは いかに脂肪をエネルギーに変換させるか？ ということと いかに老廃物を排出させるか？ この2点です！ 脂質をエネルギー変換させているのが、 ミトコンドリアの働きです！ そ […]

『自分の体重の変化を知ろう』 ご自身が１日で、 どれくらい体重が増減しているか、 ご存じですか？ まずして頂きたいのが、 今の食生活のままでいいので、 朝と夜の１日２回体重を測ってください。 朝測るタイミングは、 起床後 […]

【痩せる極意とは】 「時間に捉われない事」　　　 これとても大事です。 あなたが食事している時間は本当にお腹が空いている時間ですか？ 多くの方は、お昼休憩１２時など決まった時間に食事を摂ろうと、 時間に捉われています。 […]

産後の母体の変化【産褥期3～6ヶ月】この時期は産褥期でケアして閉じた骨盤をさらにそれを筋肉で固定していく時期になりますこの時期に固定をしておくと次の出産に向けても骨盤がいい状態で過ごせるので大切ですよ固定していく時に1番 […]

産後の母体の変化【産褥期3～8週】この時期は身体を戻すのに一番大事な時期です！特に骨盤です！！！！この時期の骨盤は凄く緩んでいます。緩いということは良い方にも悪い方向にも傾けるということ！でも残念なことに1人で良い方にす […]