六甲もり鍼灸整体院

「マタニティ整体」の記事一覧

脂質こそ見直すべきダイエットの救世主

低糖質の食事を心がけることは間違いなく良い。 様々な文献を見ても、断糖、低糖質ダイエットの良い点はたくさんあるが、実は長期で見ていくと、思ったほど効果がなかった、続かなかったというデータもあります。 半年くらいの期間で見 […]

肥満の原因はホルモンで説明がつく  

ホルモンバランスが重要 ずばり肥満の原因はホルモンバランスが崩れることで設定体重が高くなっていることです。 ホルモンは体の中の様々な体内のシステムの調節を行う伝達物質であり、食欲を調整したり脂肪の蓄積なども全てこのホルモ […]

ダイエットでカロリーオフは絶対にしてはいけない  

どうしてもカロリーオフが痩せそう 運動と同様、巷にはカロリーオフのお酒やジュース、食品などが流行っています。 ですが、そもそもカロリーとダイエットの関係がどこまであるのか? 低カロリーの食品を食べたり、カロリーを少なく食 […]

ダイエットに運動は5%しか関与しない

毎日10キロ以上のマラソンをしても大した痩せない 確かに運動は、身体に良いと思います。 適度に運動するのは間違いなく健康に寄与すると思います。 1966年にはアメリカでは心臓病の問題が取り上げられるようになり、肥満を解消 […]

ダイエットで大事なホルモンこそが痩せる理由

痩せるのも太るのも理由がある この何十年でダイエットの方法は様々な変化を遂げてきました。 だが、これだけたくさんの種類のダイエット方法が生まれているのに、日本を初め、世界の肥満率は右肩上がり。 昔はりんごダイエットなんて […]

ダイエットのファスティング中に飲んで良いもの  

ファスティングの時間帯に飲んで良いもの  ファスティング中の朝や昼も、飲み物はしっかり飲みます。  できれば水は2リットル近くは飲みたいです。 あとは炭酸水や、緑茶、紅茶、烏龍茶、ハーブティーはどんな飲み物でも最適です。 […]

ダイエットでファスティングは難しいの!?  

大体基本の食事の取り方は、今までの文章や動画を参考にしてください。 何となく、これらの食事は、できますが   やはり皆さんが「大丈夫かな!?」   って心配するのが、ファスティングだと思います。   断食、ファスティング […]

ダイエット中に必要な良質なオイルの選び方

【良質なオイルの見分け方】 「どんなオイルかや食材か」も大事なんだけど、せっかくなら、「どのように作られた」も意識しましょう。 オイルを選ぶときは遮光の深緑色の瓶の物を選びましょう。 そして良質な油を選ぶ時に重要なのは、 […]

ダイエット中に毎日摂りたい脂質の多い食品①

ここでは、脂質の多く含まれた食品の紹介をしていきますね。 食事の中での良質な脂質の摂取の割合を多くしていきましょう   卵・・天然の優秀食品 バター・・グラスフェッド が最高 ココナッツオイル・・希少な脂肪酸 MCTオイ […]