六甲もり鍼灸整体院

「ダイエット」の記事一覧

ダイエットをする上で意外と知らない、自分の体重の変化を知ろう!

『自分の体重の変化を知ろう』 ご自身が1日で、 どれくらい体重が増減しているか、 ご存じですか? まずして頂きたいのが、 今の食生活のままでいいので、 朝と夜の1日2回体重を測ってください。 朝測るタイミングは、 起床後 […]

ダイエットでやせる極意とは?

【痩せる極意とは】 「時間に捉われない事」    これとても大事です。 あなたが食事している時間は本当にお腹が空いている時間ですか? 多くの方は、お昼休憩12時など決まった時間に食事を摂ろうと、 時間に捉われています。 […]

産後整体 産後の母体の変化【産褥期3~6ヶ月】

産後の母体の変化【産褥期3~6ヶ月】この時期は産褥期でケアして閉じた骨盤をさらにそれを筋肉で固定していく時期になりますこの時期に固定をしておくと次の出産に向けても骨盤がいい状態で過ごせるので大切ですよ固定していく時に1番 […]

産後整体 産後の母体の変化【産褥期3~8週】

産後の母体の変化【産褥期3~8週】この時期は身体を戻すのに一番大事な時期です!特に骨盤です!!!!この時期の骨盤は凄く緩んでいます。緩いということは良い方にも悪い方向にも傾けるということ!でも残念なことに1人で良い方にす […]

マタニティ整体 妊娠臨月期の母体の変化【36~39週】

どうも、六甲もり鍼灸整体院の森です。妊娠臨月期の母体の変化【36~39週】【この時期の母体の変化】●赤ちゃんが下がってくるので胃がスッキリする●子宮口・膣が柔らかくなりおりもの増える●ときどきお腹の張りや痛みを感じる●前 […]