【神戸市灘区】自律神経の乱れを整体でリセットする方法

「なんだかいつも体がだるくて、朝起きるのがつらい……」

「病院に行っても『異常なし』って言われるばかりで、どこに相談すればいいのか分からなくて……」

「このまま一生、不安やイライラに悩まされ続けるのかな……」

神戸市灘区にお住まいのあなた。もし、あなたが上記のような「なんとなく不調」に悩まされているなら、それは決して気のせいではありません。もしかしたら、あなたの心と体のバランスを司る「自律神経」がSOSを発しているのかもしれません。断言します。自律神経の不調は、あなたの気のせいではありません。しかし、適切なケアと生活習慣の見直しをすれば必ず快適な毎日を取り戻せます。

六甲もり鍼灸整体院は、これまで延べ7万人以上の方の不調と向き合ってきた国家資格を持つ整体院です。ボキボキしないソフト施術で、あなたの自律神経の乱れを根本から整え、笑顔と活気に満ちた毎日へと導きます。

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1. その「なんとなく不調」…もしかして自律神経の乱れが原因かも？

神戸市灘区の皆様の中には、「いつも体が重い」「なぜか眠れない」「イライラしやすい」といった、はっきりしない体の不調に悩まされている方が少なくありません。病院で検査を受けても「異常なし」と言われ、途方に暮れている方もいらっしゃるでしょう。その「なんとなく不調」の正体こそ、自律神経の乱れかもしれません。

自律神経とは？交感神経と副交感神経のバランス

私たちの体には、意識しなくても勝手に体の機能を調整してくれる素晴らしいシステムがあります。それが「自律神経」です。自律神経は、活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」の2種類で構成されており、この2つの神経がシーソーのようにバランスを取りながら、心臓の拍動、呼吸、消化、体温調節、ホルモン分泌、免疫機能など、あらゆる生命活動をコントロールしています。

例えば、朝起きて活動を開始する時には交感神経が優位になり、心拍数が上がり、体が活動モードに入ります。一方、夜になり、お風呂に入ってくつろぐ時には副交感神経が優位になり、心拍数が落ち着き、体がリラックスして眠りへと誘われます。この絶妙なバランスが保たれていることで、私たちは健やかな毎日を送ることができるのです。

なぜ自律神経が乱れるのか？現代社会のストレス要因

しかし、現代社会は自律神経のバランスを崩しやすい要因に満ち溢れています。神戸市灘区にお住まいの皆様も例外ではありません。

• 精神的ストレス: 仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、子育ての不安、将来への漠然とした不安など、私たちの心は常に様々なストレスに晒されています。特に阪急六甲駅周辺やJR六甲道駅周辺にお住まいの方で、通勤・通学されている方は、満員電車や職場の人間関係といったストレスに日常的に直面していることでしょう。
• 身体的ストレス: 長時間のデスクワークによる姿勢の悪化、運動不足、慢性的な肩こりや腰痛、睡眠不足、不規則な食生活、過労なども自律神経に大きな負担をかけます。特にスマホの使いすぎは、首や目の疲れだけでなく、脳への刺激過多となり、自律神経を乱す大きな原因となります。
• 環境的ストレス: 季節の変わり目（特に寒暖差の激しい時期）、気圧の変化、騒音、不規則な生活リズム（夜勤など）も自律神経の調整機能を狂わせることがあります。
• 化学的ストレス: 大気汚染、食品添加物、薬の副作用なども、知らず知らずのうちに体内にストレスを与え、自律神経の乱れに繋がるケースもあります。

これらのストレス要因が複合的に絡み合い、交感神経が過剰に働き続けたり、副交感神経がうまく機能しなくなったりすることで、自律神経のバランスが崩れてしまうのです。

自律神経失調症の具体的な症状例

自律神経の乱れは、非常に多岐にわたる症状として現れます。これは、自律神経が全身のあらゆる器官をコントロールしているためです。

• 精神的な症状: 不安感、イライラ、集中力の低下、記憶力の低下、意欲の低下、情緒不安定、パニック発作、うつ状態など。
• 身体的な症状:

- 頭部: 頭痛、めまい、耳鳴り、立ちくらみ、ふらつき、のぼせ、顔のほてり。

- 目: 目の疲れ、目の乾き、かすみ目。

- 口・喉: 口の渇き、喉の異物感（ヒステリー球）、味覚異常。

- 胸部: 動悸、息苦しさ、胸の圧迫感、過呼吸。

- 胃腸: 吐き気、食欲不振、胃もたれ、便秘、下痢、過敏性腸症候群。

- 手足: 冷え、しびれ、異常な発汗、ふるえ。

- その他: 全身倦怠感、慢性疲労、不眠、寝つきが悪い、眠りが浅い、肩こり、首こり、腰痛、頻尿、性機能障害など。

これらの症状は、一つだけでなく複数同時に現れることが多く、日によって症状が変わることもあります。もしあなたがこのような症状で悩んでいるなら、それは自律神経が乱れているサインかもしれません。

神戸市灘区で頑張るあなたへ：身近なストレスと自律神経

神戸市灘区は、六甲山系の豊かな自然と利便性の高い市街地が共存する魅力的な街です。しかし、都会ならではの忙しさや、子育て、仕事、地域活動など、日々の生活の中で知らず知らずのうちにストレスを抱え込んでいる方も多いのではないでしょうか。例えば、阪急六甲駅近くの商店街を行き交う人々、JR六甲道駅周辺のオフィス街で働く人々、あるいは王子公園で散歩を楽しむ人々も、それぞれの場所でそれぞれのストレスを抱えていることでしょう。そんな中で、自分自身の心と体の声に耳を傾ける時間を意識的に作ることが、自律神経の健康には不可欠です。

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2. 「まだ大丈夫」は危険信号！自律神経の乱れが引き起こす深刻なリスク

「このくらいの不調、誰にでもあること」「もう少し頑張れば治るはず」と、自律神経の乱れを軽視していませんか？しかし、残念ながら、自律神経の不調を放置することは、あなたの心身に深刻なリスクをもたらす可能性があります。「まだ大丈夫」という油断は、さらなる悪化を招きかねません。

放置すると慢性化する不調のループ

自律神経の乱れが初期段階でケアされないと、体は常に緊張状態に置かれ、疲労が蓄積しやすくなります。すると、ますます自律神経のバランスが崩れやすくなり、不調が慢性化する「負のループ」に陥ってしまいます。

• 疲労感の慢性化: 常に体がだるく、朝起きてもスッキリしない状態が続く。ちょっとした活動でもすぐに疲れてしまう。
• 痛みの悪化: 肩こりや首こり、腰痛などが慢性化し、マッサージや一時的な対処では改善しにくくなる。
• 睡眠の質の低下: 不眠が続き、寝ても疲れが取れない状態が定着してしまう。
• 免疫力の低下: 体の抵抗力が弱まり、風邪を引きやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりする。

このような状態が続くと、日常生活の質が著しく低下し、仕事や家事、趣味など、これまで楽しめていたことまでが苦痛に感じられるようになってしまいます。

精神疾患への進行リスク

自律神経の乱れは、心と体の密接な関係により、精神的な健康にも大きな影響を与えます。特に注意が必要なのは、うつ病やパニック障害といった精神疾患への進行リスクです。

• うつ病: 継続的な疲労感、気分の落ち込み、興味の喪失、食欲不振、不眠などが続くと、うつ病に移行する可能性があります。自律神経の乱れによる身体症状が「だるいから何もしたくない」という気持ちにつながり、さらに活動量が減ることで気分が落ち込み、うつ病を悪化させるという悪循環に陥ることもあります。
• パニック障害: 突然の動悸、息苦しさ、めまい、冷や汗、手足の震えといった発作が繰り返し起こるパニック障害も、自律神経の過緊張が関係していることが多いです。特定の場所や状況に対する強い不安感（広場恐怖など）を伴い、日常生活に大きな支障をきたします。

これらの精神疾患は、一度発症すると回復に時間がかかり、専門的な治療が必要となる場合がほとんどです。早期の段階で自律神経のケアを始めることが、精神的な健康を守る上で非常に重要となります。

身体的な病気への影響

自律神経は、体のあらゆる機能をコントロールしているため、その乱れは様々な身体的な病気の発症リスクを高めることにもつながります。

• 高血圧・心臓病: 交感神経が過剰に働き続けると、血管が収縮し、血圧が上昇しやすくなります。これが慢性的に続くと、高血圧や動脈硬化、さらには心臓病のリスクを高めてしまいます。
• 糖尿病: ストレスが続くと血糖値を上げるホルモンが分泌され、血糖値のコントロールが難しくなることがあります。これは糖尿病の発症や悪化につながる可能性があります。
• 胃腸疾患: 自律神経は消化器官の働きも司っているため、乱れると胃炎、胃潰瘍、過敏性腸症候群などの胃腸疾患を引き起こしやすくなります。
• 免疫疾患: 自律神経と免疫システムは密接に連携しており、自律神経の乱れは免疫力の低下を招き、感染症にかかりやすくなったり、アレルギー症状や自己免疫疾患が悪化したりする可能性があります。

これらの病気は、放置すればするほど治療が難しくなり、生活の質を大きく損ないます。

生活の質の著しい低下：仕事、家庭、趣味への影響

自律神経の不調は、あなたの日常生活全体に影を落とします。

• 仕事でのパフォーマンス低下: 集中力や判断力が低下し、ミスが増えたり、仕事の効率が落ちたりします。疲労感から遅刻や欠勤が増えることもあり、キャリアに悪影響を及ぼしかねません。
• 家庭生活への影響: イライラや不安感から、家族やパートナーとのコミュニケーションがうまくいかなくなったり、衝突が増えたりすることもあります。子育て中の方は、子供に対して優しく接することが難しくなるなど、家庭内の雰囲気にも影響を与えます。
• 趣味や楽しみの喪失: 疲労や気分の落ち込みから、これまで楽しんでいた趣味や外出への意欲が失われ、家に引きこもりがちになることもあります。六甲山へのハイキングや王子公園での散歩など、神戸市灘区ならではの豊かな自然を楽しむこともできなくなってしまうかもしれません。

自律神経の乱れは、単なる体の不調にとどまらず、あなたの人生そのものを色あせたものにしてしまう危険性があります。だからこそ、「まだ大丈夫」と思わずに、早めに適切なケアを始めることが大切なのです。

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3. 六甲もり鍼灸整体院の整体が、あなたの自律神経を根本から変える理由

自律神経の乱れによる不調は、単に症状を抑えるだけでは根本的な解決にはなりません。六甲もり鍼灸整体院では、神戸市灘区の皆様が抱える自律神経の悩みに真摯に向き合い、その根本原因にアプローチすることで、心身のバランスを取り戻し、健やかな毎日を送れるようサポートします。当院の整体が、あなたの自律神経を根本から変える3つのステップをご紹介します。

STEP1: 徹底したカウンセリングと丁寧な検査で真の原因を特定

自律神経の乱れは、一人ひとり原因が異なります。そのため、画一的な施術では根本的な改善は望めません。当院では、まず時間をかけてあなたの状態を深く理解することから始めます。

• 詳細なヒアリング: 症状の種類や程度はもちろんのこと、いつから始まったのか、どのような時に悪化するのか、日常生活でのストレス源（仕事、人間関係、睡眠、食生活など）、過去の病歴、生活習慣、趣味に至るまで、多岐にわたる項目を丁寧に伺います。特に、自律神経の乱れはメンタル面にも大きく影響するため、あなたの心の状態にも寄り添いながらお話を伺います。
• 丁寧な検査: 体の歪み、姿勢、筋肉の緊張具合、関節の可動域、呼吸の深さ、頭蓋骨の微細な動き、内臓の機能低下の兆候などを、国家資格を持つ院長が細かくチェックします。例えば、長時間のスマホ使用によるストレートネックや猫背が、首や背骨の神経を圧迫し、自律神経の乱れを引き起こしているケースも少なくありません。
• 原因の特定と説明: カウンセリングと検査の結果を総合的に判断し、あなたの自律神経の乱れの根本原因がどこにあるのかを特定します。そして、専門用語を避け、分かりやすい言葉で丁寧に説明し、ご自身の体の状態を理解していただくことを大切にしています。ご自身の不調の原因を知ることは、改善への第一歩となります。

この徹底したカウンセリングと検査こそが、最適な施術プランを立て、根本改善へと導くための不可欠なプロセスです。

STEP2: ボキボキしないソフト施術で心身の緊張を優しく解放

自律神経の乱れに悩む方は、体が過緊張状態にあることがほとんどです。強い刺激や急激な矯正は、かえって体を緊張させ、自律神経に負担をかけてしまう可能性があります。六甲もり鍼灸整体院では、このようなデリケートな状態の体に対し、ボキボキしないソフト施術で優しくアプローチします。

• 安心・安全な施術: 当院の施術は、骨を鳴らすような強い刺激や無理な矯正は一切行いません。国家資格を持つ院長が、手技によって非常にソフトな力で体のバランスを整えていきます。お子様からご高齢の方、そして刺激に敏感な自律神経失調症の方でも、安心して受けていただける施術です。
• 全身のバランス調整: 自律神経は全身と繋がっているため、特定の部位だけでなく、体全体のバランスを重視します。

- 骨盤・背骨の調整: 骨盤や背骨の歪みは、自律神経の通り道である脊髄神経に直接影響を与えます。ソフトな力で歪みを整えることで、神経の流れをスムーズにし、自律神経の働きを正常化させます。

- 頭蓋骨調整: 頭蓋骨は、脳を包み込み、脳脊髄液の流れをコントロールしています。頭蓋骨の微細な歪みや硬さは、脳の機能や自律神経の働きに影響を与えることがあります。非常に優しいタッチで頭蓋骨のバランスを整え、脳脊髄液の循環を促進し、脳と自律神経の働きを活性化させます。

- 内臓調整: 内臓の疲労や位置のズレも、自律神経の乱れに深く関わっています。特に胃腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経が集中している場所です。ソフトな手技で内臓を優しく調整し、本来の機能を取り戻すことで、自律神経のバランスを整えます。

- 筋肉の緊張緩和: 慢性的な肩こりや首こり、腰痛の原因となっている筋肉の緊張を、心地よい圧で丁寧に緩めていきます。筋肉が緩むことで血流やリンパの流れが改善され、老廃物の排出が促され、体の自然治癒力が高まります。

• 副交感神経を優位に: 優しく心地よい施術は、心身をリラックスさせ、活動モードの交感神経から休息モードの副交感神経へと切り替えるのを助けます。施術中に眠ってしまう方も多く、施術後には「体が軽くなった」「心が穏やかになった」といった変化を実感していただけるでしょう。

当院のソフト施術は、単に痛みを取るだけでなく、自律神経に直接働きかけ、あなたの体が本来持っている自己治癒力を最大限に引き出すことを目指します。

STEP3: 再発防止のためのセルフケア指導と生活習慣アドバイス

せっかく施術で体が整っても、日常生活の過ごし方が変わらなければ、また不調を繰り返してしまう可能性があります。六甲もり鍼灸整体院では、施術効果を最大限に高め、自律神経の乱れを再発させないためのサポートも徹底しています。

• オーダーメイドのセルフケア: あなたの体の状態や生活習慣に合わせて、自宅で簡単にできるセルフケア方法を具体的に指導します。

- 簡単なストレッチ: 固まりがちな首、肩、背中の筋肉を無理なく伸ばすストレッチ。

- 呼吸法: 腹式呼吸や自律神経を整えるための呼吸法。

- 入浴法: リラックス効果を高める入浴のコツ。

- ツボ押し: 自律神経に効果的なツボの紹介と押し方。

• 生活習慣アドバイス: 食事、運動、睡眠、ストレス管理など、自律神経のバランスを保つ上で重要な生活習慣について、実践的なアドバイスを行います。

- 食事: 栄養バランスの取れた食事、腸内環境を整える食品、カフェインやアルコールの摂取量など。

- 運動: 無理なく続けられるウォーキングや軽い運動。例えば、六甲の自然の中や王子公園での散歩など。

- 睡眠: 質の良い睡眠を取るための環境づくり、寝る前のルーティン。

- ストレス管理: ストレスの原因との向き合い方、リフレッシュ方法など。

これらのセルフケアやアドバイスは、あなたの体と心が自らの力でバランスを取り戻し、より強く、健やかになるための強力なサポートとなります。当院は、一時的な症状の改善だけでなく、あなたが自律神経の乱れに悩まされない「根本的に健康な体」を手に入れることを目標としています。

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4. 神戸市灘区の自律神経でお悩みの方に六甲もり鍼灸整体院が選ばれる3つの理由

神戸市灘区には多くの整体院や治療院がありますが、自律神経の乱れでお悩みの方がなぜ六甲もり鍼灸整体院を選び、信頼してくださるのか、その理由を3つご紹介します。

① 国家資格保持者による延べ7万人以上の確かな実績と安心感

「本当に良くなるのかな」「どこに行けばいいか分からない」と不安に感じる方も多いでしょう。六甲もり鍼灸整体院の院長、森 勝紀は、柔道整復師という国家資格を保持しています。この資格は、解剖学、生理学、病理学などの専門知識を習得し、厳しい試験に合格した者のみに与えられるもので、体のプロフェッショナルとしての証です。

さらに、森院長はこれまでに延べ7万人以上の方の施術に携わってきました。この豊富な臨床経験は、一般的な体の痛みだけでなく、自律神経の乱れからくる複雑な症状にも対応できる確かな技術と知識の裏付けとなります。多岐にわたる症状を持つ患者様と向き合い、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を提供してきた実績があるからこそ、安心してあなたの体を任せていただけます。私たちは、あなたの「なんとなく不調」の真の原因を見つけ出し、根本から改善へと導く自信と責任を持って施術にあたっています。

② ボキボキしないソフト施術で、お子様からご高齢の方まで安心

自律神経の乱れに悩む方は、心身ともにデリケートな状態にあります。強い刺激や痛みを伴う施術は、かえって体を緊張させ、自律神経のバランスを崩してしまう可能性があります。

当院の最大の特徴は、ボキボキしないソフト施術であることです。骨を鳴らすような急激な矯正は一切行わず、非常に優しいタッチで、骨盤、背骨、頭蓋骨、内臓など、全身のバランスを丁寧に整えていきます。このソフトな手技は、筋肉の緊張を優しく解放し、血流やリンパの流れを促進するだけでなく、副交感神経を優位にさせ、心身のリラックスを深く促します。

「整体は痛いもの」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、当院の施術は痛みをほとんど感じず、むしろ心地よさに包まれて眠ってしまう方も少なくありません。そのため、自律神経の乱れで敏感になっている方、刺激に弱い方、お子様からご高齢の方、妊婦さんまで、どなたでも安心して施術を受けていただけます。

③ 阪急六甲駅徒歩1分！通いやすさと完全予約制であなたの時間を大切に

自律神経のケアは、継続が大切です。だからこそ、通いやすさは非常に重要な要素となります。六甲もり鍼灸整体院は、阪急神戸線 六甲駅 徒歩1分という抜群のアクセスを誇ります。JR神戸線 六甲道駅からも徒歩10分と、神戸市灘区のどこからでも非常に通いやすい立地です。お仕事帰りや、お買い物のついで、お子様の送迎の合間など、あなたのライフスタイルに合わせて無理なく通っていただけます。

また、当院は完全予約制です。これは、お一人おひとりの患者様に対し、十分な時間を確保し、丁寧にカウンセリングから施術、アフターケアまでを提供するためです。他の患者様と顔を合わせることなく、あなただけのプライベートな空間で、心ゆくまでリラックスして施術を受けていただけます。待ち時間もほとんどなく、貴重な時間を無駄にすることもありません。

さらに、子連れ大歓迎です。子育て中のママさんも、お子様を連れて安心してご来院いただけます。自律神経の乱れは、子育て中のママにも多く見られます。当院は、そんな頑張るママさんを応援し、心身の健康をサポートいたします。

これらの理由から、神戸市灘区の多くの皆様に六甲もり鍼灸整体院を選んでいただいております。

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5. 自律神経の乱れから解放され、希望に満ちた毎日を、今すぐ取り戻してほしい

神戸市灘区の皆様、自律神経の乱れによる「なんとなく不調」は、あなたの心と体を蝕み、本来の輝きを失わせてしまいます。朝、目覚めても体が重く、日中は倦怠感と不安に苛まれ、夜は眠れない……。そんな日々が続く中で、「このまま一生、この苦しみが続くのだろうか」と絶望を感じている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、どうか諦めないでください。あなたの体は、本来、素晴らしい自己治癒力を持っています。その力が十分に発揮されていないだけなのです。六甲もり鍼灸整体院は、その力を引き出し、あなたの心と体を根本から立て直すお手伝いをします。

想像してみてください。

朝、目覚ましが鳴る前に、スッキリと目が覚める。カーテンを開けると、六甲の山々が朝日に輝き、清々しい空気が部屋に流れ込んできます。体は軽く、気分は穏やか。昨日までの重たい倦怠感や頭痛はどこへやら。

仕事や家事にも集中でき、効率もアップ。集中力の低下やイライラに悩まされることもなく、一つひとつのタスクを楽しみながらこなせるでしょう。午後のカフェタイムには、阪急六甲駅周辺のおしゃれなカフェで、友人とおしゃべりに花を咲かせたり、静かに読書を楽しんだり。

夕方には、王子公園を散歩しながら、木々の緑や鳥のさえずりに心癒される。子供と公園で思いっきり遊んだり、家族と食卓を囲んで笑顔で語り合ったり。イライラや不安に囚われることなく、心から家族との時間を楽しめるでしょう。

そして夜は、温かいお風呂にゆっくり浸かり、心ゆくまでリラックス。布団に入れば、いつの間にか深い眠りに落ち、朝までぐっすり。質の良い睡眠は、翌日の活力を生み出します。

もう「頑張りすぎ」の自分に無理をさせなくていいのです。

自律神経が整うことで、あなたは本来持っていた笑顔と活力を取り戻し、新しいことに挑戦する意欲や、日々の小さな幸せを感じる心を取り戻せるでしょう。趣味の時間を楽しんだり、新しい習い事を始めたり、友人との旅行を計画したり……。神戸市灘区で、あなたの未来は無限に広がっていきます。

私たち六甲もり鍼灸整体院は、あなたのそんな希望に満ちた未来を全力でサポートします。国家資格を持つ院長が、延べ7万人以上の実績と、ボキボキしないソフト施術で、あなたの自律神経の乱れを根本から整え、健やかな毎日へと導きます。

もう一人で悩む必要はありません。あなたの笑顔が再び輝くその日まで、私たちが寄り添い続けます。

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6. 【ご予約・相談】自律神経の乱れでお悩みなら神戸市灘区の当院へ

自律神経の乱れによる不調は、決して「気のせい」ではありません。そして、一人で抱え込む必要もありません。神戸市灘区で自律神経の乱れにお悩みなら、ぜひ六甲もり鍼灸整体院にご相談ください。

当院は阪急六甲駅から徒歩1分とアクセス抜群。完全予約制で、あなたの時間を大切にします。ボキボキしないソフト施術で、お子様からご高齢の方まで安心して施術を受けていただけます。国家資格を持つ院長が、延べ7万人以上の実績に基づき、あなたの不調を根本から改善へと導きます。

「こんな症状でも見てくれるのかな？」「まずは相談だけしたい」といった方も大歓迎です。どんな些細なことでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください。あなたの健康と笑顔を取り戻すために、私たちがお力になります。

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店舗情報

六甲もり鍼灸整体院

• 代表：森 勝紀（もり かつのり）
• 住所：〒657-0051 兵庫県神戸市灘区八幡町3丁目6-22 中迫ビル2階
• アクセス：阪急神戸線 六甲駅 徒歩1分 / JR神戸線 六甲道駅 徒歩10分
• 駐車場：お車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください
• 営業時間：平日 9:00〜21:00 / 土曜日 9:00〜18:00
• 休診日：日・祝日
• TEL：078-862-9878（施術中はお電話に出られません。留守番電話にお名前・お電話番号をお残しください）

六甲もり鍼灸整体院は完全予約制です。

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六甲もり鍼灸整体院

代表

森 勝紀（もり かつのり）

住所

〒657-0051
兵庫県神戸市灘区八幡町3丁目6-22　中迫ビル2階
阪急六甲駅徒歩１分
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