【神戸市灘区・六甲】手足の冷え・夕方のむくみでお悩みの方へ｜整体で巡りを整えるケアとは？

「手足が冷えてなかなか眠れない」
「夕方になると足がパンパンにむくむ」

このようなお悩みは、特に女性に多く見られます。六甲もり鍼灸整体院（神戸市灘区・六甲）にも、冷えやむくみのご相談で来院される方が年々増えています。

冷えやむくみは「体質だから仕方ない」と思われがちですが、実は血流やリンパの循環バランスの乱れが深く関係していることが多いのです。

冷え・むくみの背景にある「巡りの低下」

私たちの体は、心臓のポンプ作用だけでなく、筋肉の動きによって血液やリンパ液を全身へ循環させています。特に重要なのが、骨盤周囲とふくらはぎの筋肉です。

しかし、

こうした状態が続くと、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、足先が冷えたり、夕方にむくみが強くなったりするのです。

特に骨盤や足首に歪みがあると、下半身の循環効率が低下し、「温まりにくく、溜まりやすい」状態になってしまいます。

六甲もり鍼灸整体院では、冷え・むくみに対して単にマッサージでほぐすのではなく、骨格バランスの調整からアプローチしていきます。

骨盤や背骨の歪みを整えることで、血管やリンパ管が圧迫されにくい状態へ導きます。姿勢が安定すると、自然と呼吸も深くなり、全身の循環が改善しやすくなります。

足首が硬いと、ふくらはぎのポンプ機能が十分に働きません。整体で関節の動きをスムーズにすることで、巡りの土台を整えます。

「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎ。筋肉がしっかり使える状態になると、血液が心臓へ戻りやすくなり、むくみにくい体へ近づきます。

必要に応じてEMS（電気刺激機器）を活用し、深層筋へのアプローチを行うこともあります。

整体とあわせて、日常のセルフケアもとても重要です。

湯船に浸かる時間が取れない方でも、足湯は効果的です。足首までしっかり温めることで、末端の血流が改善しやすくなります。

足首をゆっくり大きく回すことで、リンパの流れが促されます。片足30秒ずつを目安に、リラックスした状態で行いましょう。

デスクワーク中でもできる簡単な運動です。かかとを上げ下げするだけでも、ふくらはぎのポンプ機能が働きます。

「体質だから仕方ない」と我慢していませんか？
冷えやむくみは、体の巡りが滞っているサインかもしれません。

六甲もり鍼灸整体院では、神戸市灘区・六甲エリアで、冷え性・むくみ・自律神経の乱れなど女性特有のお悩みに対応しています。

・夜ぐっすり眠れない
・夕方になると靴がきつくなる
・足先がいつも冷たい

こうした症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

整体とセルフケアを組み合わせることで、体の内側から巡りを整え、快適な毎日を目指していきましょう。

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店舗名: 六甲もり鍼灸整体院
代表: 森勝紀（もりかつのり）
住所: 〒657-0051
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