どうも、六甲もり鍼灸整体院の森です。
今日は一番右側の姿勢についてです。
一見、頭・肩の位置も良いし、猫背のように丸くなっていないので良い姿勢にみえますが
骨盤の前傾が強く、腰が反っています。
筋力が弱い、女性に多い姿勢です。
腰を反ってしまっているので、腰痛で悩んでいる方が多いです。
こういう姿勢の方は腹筋が弱くなってお腹がポッコリしているのも特徴です。
骨盤の歪みを整えていくのですが、ここでも大切なのは頸椎を調整することです。
頸椎を調整することで骨盤の前傾も整ってきます。
理想的な姿勢になるためには、トレーニングも必要になってきます。
骨盤を後傾するために腹筋、特にインナーの筋肉が働くようにトレーニングしていくと姿勢が安定してきます。
歪みを整えて、体を鍛えていくことで理想的な姿勢を手に入れましょう！
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六甲もり鍼灸整体院
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