痛みやこりが残る場合は、運動を控える

ブログ画像ここではランニングとゴルフを例としてあげましたが、他のスポーツでも同様です。
運動の後に筋肉や関節に痛みが残るようなら、しばらく休んだほうが良いでしょう。
多くのスポーツに共通しているのは、どれも日常的な動作ではない、ということです。
普段使わない筋肉を使ったり、不自然に関節を動かしたりすることになります。
その結果、痛みやこりが残るということは、その運動によって体のどこかに異常が発生したというサインなのです。
心身ともに何の問題もない健康体であれば別ですが、肩こりをはじめ慢性的なトラブルを抱えている人は、運動が禁忌になる場合もあります。この点には、十分に注意してください。

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